Ինչպես խնայել սննդի վրա

խնայել գումար սննդի վրա
Սննդի վրա գումար խնայելու համար պլանավորեք ձեր կերակուրները և կազմեք գնումների ցուցակ, ավելի հաճախ եփեք տանը և գնեք մեծ քանակությամբ: Լրացուցիչ ռազմավարություններից են գնումների զեղչերը, կտրոնների օգտագործումը, խանութների ապրանքանիշերի ընտրությունը և սննդի վատնումների կրճատումը:

Մինչև գնումներ կատարելը
Պլանավորեք ձեր կերակուրները. Ստեղծեք շաբաթական սննդակարգ՝ ճշգրիտ իմանալու համար, թե ինչ պետք է գնեք, ինչը կանխում է իմպուլսիվ գնումները և չափից շատ ծախսերը:
Կազմեք ցուցակ. Խիստ գնումների ցուցակը կօգնի ձեզ հետևել ձեր ծրագրին և խուսափել ավելորդ ապրանքներ գնելուց:
Ստուգեք զեղչերը. Նայեք խանութի թռուցիկներին և հավելվածներին շաբաթական զեղչերի համար և կառուցեք ձեր սննդակարգը դրանց հիման վրա:
Խուսափեք քաղցած գնումներ կատարելուց. Դուք ավելի հավանական է, որ իմպուլսիվ գնումներ կատարեք, երբ քաղցած եք:

Գնումների ժամանակ
Հետևեք ցուցակին. Օգտագործեք ձեր ցուցակը՝ կենտրոնացած մնալու և իմպուլսիվ գնումներից խուսափելու համար:
Ընտրեք ջեներիկ ապրանքանիշեր. Խանութի կամ ջեներիկ ապրանքանիշերը հաճախ շատ ավելի էժան են, քան հայտնի ապրանքանիշերը:
Համեմատեք միավորի գները. Նայեք միավորի գնին (գինը մեկ ունցիայի, ֆունտի և այլնի համար)՝ լավագույն արժեքը գտնելու համար, հատկապես տարբեր չափսեր համեմատելիս:
Գնեք մեծածախ. Գնեք չփչացող ապրանքներ և մսի մեծ կտորներ, որոնք կարող եք սառեցնել՝ ժամանակի ընթացքում գումար խնայելու համար։
Գնեք զեղչված ապրանքներ և զեղչեր. Գնեք զեղչված ապրանքներ, հատկապես, եթե կարող եք դրանք սառեցնել հետագայի համար, բայց զգույշ եղեք, որ չգնեք ավելին, քան ձեզ անհրաժեշտ է։
Գնումներ կատարեք օրվա վերջում կամ տեղական շուկաներում. շուկաներում փակման ժամին կարող եք ավելի լավ գործարքներ գտնել։

Գնումներից հետո
Պատրաստեք զրոյից. Զրոյից պատրաստելը գրեթե միշտ ավելի էժան է, քան նախապես պատրաստված կամ փաթեթավորված սնունդ գնելը։
Ճաշի նախապատրաստում. Պատրաստեք մեծ քանակությամբ սնունդ և սառեցրեք մասերը ապագա օգտագործման համար՝ ժամանակ և գումար խնայելու համար եռուզեռի գիշերներին։
Օգտագործեք մնացորդները. Պլանավորեք մնացորդներն օգտագործել ճաշերի կամ մեկ այլ ընթրիքի համար՝ վատնումից խուսափելու համար։
Պահեք սնունդը ճիշտ. Ճիշտ պահպանումը օգնում է կանխել սննդի փչացումը, որպեսզի կարողանաք այն օգտագործել նախքան այն փչանա։
Վերօգտագործեք բաղադրիչները. Օգտագործեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ամբողջական հավը մի քանի կերակուրների համար (կրծքամիս, ազդրեր, ապա դիակ՝ արգանակի համար) կամ պահեք բանջարեղենի մնացորդները արգանակի համար։

Beginner's Guide to Cryptocurrencies

በምግብ ላይ እንዴት መቆጠብ እንደሚቻል

በምግብ ላይ ገንዘብ ይቆጥቡ
በምግብ ላይ ገንዘብ ለመቆጠብ፣ ምግብ ያቅዱ እና የግዢ ዝርዝር ያዘጋጁ፣ ብዙ ጊዜ ቤት ውስጥ ያበስሉ እና በጅምላ ይግዙ። ተጨማሪ ስልቶች የግዢ ሽያጭ፣ ኩፖኖችን መጠቀም፣ የመደብር ምርቶች መምረጥ እና የምግብ ብክነትን መቀነስ ያካትታሉ።

ከመግዛትዎ በፊት
ምግብዎን ያቅዱ፡ ምን መግዛት እንዳለቦት በትክክል ለማወቅ ሳምንታዊ የምግብ እቅድ ይፍጠሩ፣ ይህም የግፊት ግዢ እና ከመጠን በላይ ወጪን ይከላከላል።
ዝርዝር ይስሩ፡ ጥብቅ የግዢ ዝርዝር እቅድዎን በጥብቅ እንዲከተሉ እና አላስፈላጊ እቃዎችን ከመግዛት እንዲቆጠቡ ይረዳዎታል።
ሽያጮችን ያረጋግጡ፡ ለሳምንታዊ ሽያጭ የሱቅ በራሪ ወረቀቶችን እና መተግበሪያዎችን ይመልከቱ እና በዙሪያቸው ያለውን የምግብ እቅድ ይገንቡ።
በረሃብ ከመግዛት ይቆጠቡ፡ ሲራቡ ድንገተኛ ግዢ የመፈፀም እድሉ ከፍተኛ ነው።

በሚገዙበት ጊዜ
ዝርዝሩን አጥብቀው ይያዙ፡ በትኩረት ለመቆየት እና የግፊት ግዢን ለማስወገድ ዝርዝርዎን ይጠቀሙ።
አጠቃላይ ብራንዶችን ይምረጡ፡ የመደብር ወይም አጠቃላይ ብራንዶች ብዙ ጊዜ ከስም ብራንዶች በጣም ርካሽ ናቸው።
የንጥል ዋጋዎችን ያወዳድሩ፡ በተለይ የተለያዩ መጠኖችን ሲያወዳድሩ የተሻለውን ዋጋ ለማግኘት የንጥሉን ዋጋ (ዋጋ በአንድ አውንስ፣ ፓውንድ፣ ወዘተ) ይመልከቱ።
በጅምላ ይግዙ፡- በጊዜ ሂደት ገንዘብ ለመቆጠብ የሚያቀዘቅዙ የማይበላሹ እቃዎችን እና ትላልቅ ስጋዎችን ይግዙ።
የሱቅ ሽያጭ እና ማጽደቂያ፡- ቅናሽ የተደረገባቸውን ዕቃዎች ይግዙ፣ በተለይም በኋላ ላይ ማሰር ከቻሉ፣ ነገር ግን ከሚያስፈልጉት በላይ ላለመግዛት ይጠንቀቁ።
በቀኑ መገባደጃ ላይ ወይም በአገር ውስጥ ገበያዎች ይግዙ፡ በገበያዎች የመዘጋት ጊዜ አካባቢ የተሻሉ ቅናሾችን ሊያገኙ ይችላሉ።

ከገዙ በኋላ
ከባዶ ማብሰል፡- ከባዶ ማብሰል ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በቅድሚያ የተሰሩ ወይም የታሸጉ ምግቦችን ከመግዛት የበለጠ ርካሽ ነው።
የምግብ ዝግጅት፡ በተጨናነቁ ምሽቶች ጊዜንና ገንዘብን ለመቆጠብ ብዙ ምግቦችን አብስል እና ለወደፊት ጥቅም ላይ የሚውሉ ክፍሎችን ያቀዘቅዙ።
የተረፈውን ይጠቀሙ፡ የተረፈውን ለምሳ ወይም ለሌላ እራት ለመጠቀም ያቅዱ።
ምግብን በአግባቡ ያከማቹ፡ በአግባቡ ማከማቸት ምግብ እንዳይበላሽ ይረዳል፣ ስለዚህ ከመጥፎው በፊት ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ ንጥረ ነገሮች፡- እንደ ሙሉ ዶሮ ያሉ ነገሮችን ለብዙ ምግቦች ይጠቀሙ (ጡት፣ ጭን ፣ ከዚያም ሬሳውን ለክምችት) ይጠቀሙ ወይም የአትክልት ፍርፋሪዎችን ለሾርባ ያስቀምጡ።

Beginner's Guide to Cryptocurrencies

እንዴት እንደሚገለጥ 369

እንዴት እንደሚገለጥ 369
አንዳንድ ጊዜ ህይወት ልክ እንደ ሳንቲም መገልበጥ ነው. በሚሆነው ነገር ላይ ምንም ቁጥጥር የለንም። ግን አንድ ሚስጥር አለ: ከአጽናፈ ሰማይ በረከትን መጠየቅ ይችላሉ. እና ቀላል ምኞት ብቻ አይደለም. በትክክል የሚሰራ የተረጋገጠ ዘዴ ነው። ይህ ዘዴ በምዕራቡ ዓለም እጅግ በጣም ተወዳጅ ነው, ሳይንስ ሁሉንም ነገር ምክንያታዊ በሆነበት. ብዙ ሰዎች ፍቅርን፣ ገንዘብን ወይም ራስን ማሻሻልን ጨምሮ በተለያዩ ዘርፎች ስኬታማ እንዲሆኑ እንደሚረዳቸው ያምናሉ። 369 የቁጥር 3፣ 6 እና 9ን ኃይል በመጠቀም የፈለጉትን ወደ ሕይወታቸው የሚስብ ዘዴ ነው። ታዋቂው ሳይንቲስት ኒኮላ ቴስላ እነዚህ ቁጥሮች ልዩ ኃይል እንዳላቸው ያምን ነበር። እነዚህ ቁጥሮች ፈጠራን፣ እድገትን እና መስፋፋትን የሚያመለክቱ 3 ተብለው ተገልጸዋል። 6 ፍቅርን, ስምምነትን እና ሚዛንን የሚያመለክት; እና 9 ስኬትን፣ ግብ ላይ መድረስን እና ማጠናቀቅን ያመለክታል። የመንፈሳዊ ባለሙያዎች ምኞቶችዎን በእነዚህ ቁጥሮች ደጋግመው መጻፍ ያሰቡትን ጉልበት ወደ ዩኒቨርስ እንደሚያስተላልፍ እና ምኞቶችዎ በፍጥነት እንዲፈጸሙ ያደርጋል። ዝግጁ ከሆንክ በ369 መገለጥ ምኞቶችን እንዴት እውን ማድረግ እንደምንችል እንማር።

የ 369 መግለጫን ለመጠቀም ቀላል ፣ በእጅ ላይ የሚደረግ ዘዴ
1. ፍላጎትን ይምረጡ. ወደ ሕይወትዎ ለመሳብ የሚፈልጉትን ይምረጡ። ይህ ፍቅር፣ ገንዘብ፣ ጤና፣ ስኬት፣ ወይም በእውነት የምትመኙት ነገር ሊሆን ይችላል።

2. ጠዋት ላይ ፍላጎትዎን ሶስት ጊዜ ይፃፉ. እንደ "ጤና አለኝ" ወይም "ገንዘብን ወደ ህይወቴ በቀላሉ እሳባለሁ" የመሳሰሉ ግልጽ እና አወንታዊ ሀረጎችን በመጠቀም ፍላጎትዎን በመጽሔት ወይም በወረቀት ላይ ሶስት ጊዜ ይጻፉ። 3. ፍላጎትዎን በቀን ስድስት ጊዜ ይፃፉ. ምኞትዎን ስድስት ጊዜ ይድገሙት. 4. ምሽት ላይ ወይም ከመተኛት በፊት ምኞትዎን ዘጠኝ ጊዜ ይጻፉ. ምኞትዎን ዘጠኝ ጊዜ ይድገሙት. ይህንን መርህ ለማሻሻል ተጨማሪ ዘዴዎች: 1. በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት. ፍላጎትዎን በሚጽፉበት ጊዜ, ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ምኞትዎ በሚፈጸምበት ቀን እራስዎን ያስቡ. ምን ይሰማዎታል እና ምን እያደረጉ ነው? በዓይነ ሕሊናህ መመልከት ፍላጎትህን ይጨምራል። 2. አመስጋኝ ሁን. ምኞትዎን ከፃፉ በኋላ, ወደ ህይወትዎ ለሚመጡት መልካም ነገሮች ለአጽናፈ ሰማይ ምስጋና ይግለጹ.

3. በየቀኑ ይድገሙት. ሆን ተብሎ ጉልበትዎን ለማጠናከር የ369 መግለጫውን በቋሚነት ያድርጉ። ምንም እንኳን 369 መገለጥ በምዕራቡ ዓለም ታዋቂ የሆነ ቴክኒክ ቢሆንም፣ መርሆዎቹ በዓለም ላይ ባሉ በብዙ ባህሎች ውስጥ ባሉ እምነቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው፣ ለምሳሌ መሳብን መሳብ፣ አስተሳሰባችን እና ስሜታችን ነገሮችን ወደ ህይወታችን ይስባል የሚለው መርህ እና የቁጥር ሃይል፣ ቁጥሮች ልዩ ሃይል እና ትርጉም አላቸው ብሎ ማመን። ብዙ ሰዎች የ369 መገለጥ ሕይወታቸውን እንዴት እንደለወጠው ልምዳቸውን አካፍለዋል። ይህንን ዘዴ የተጠቀሙ ሰዎች ስፍር ቁጥር የሌላቸው የስኬት ታሪኮች አሉ. እርስዎ እራስዎ መሞከር እና በህይወቶ ውስጥ እንዴት ለውጥ እንደሚያመጣ ማየት ይችላሉ። ያ ብቻ ነው።

በአጭሩ፣ ቀላል እና እስከ ነጥቡ፣ 369 ለአጽናፈ ሰማይ ምኞትን ከማድረግ በላይ ነው። ከራስህ ፍላጎት ሃይል ጋር እንድትገናኝ የሚረዳህ መሳሪያ ነው። ደጋግሞ እየደጋገመ፣ ከራስህ ፍላጎት ኃይል ጋር እንድትገናኝ የሚረዳህ መሳሪያ ነው። ምኞቶችዎን መጻፍ ለአጽናፈ ሰማይ መልእክት ብቻ አይደለም; በእውነት የምትፈልገውን ማሳሰቢያ ነው። ስለ ምኞቶችዎ ግልጽነት ሲኖራችሁ፣ እድሎችን ማየት ትጀምራላችሁ እና እነሱን እውን ለማድረግ እርምጃ ትወስዳላችሁ። በቁጥር ሃይል ብታምኑም ባታምኑም ምኞቶችህን መፃፍ መለማመድ እና ስኬትህን በየቀኑ ማየት በእርግጠኝነት አዎንታዊ አስተሳሰብህን ያሳድጋል እና ያነሳሳሃል።

Kite mi nyutho 369

Kite mi nyutho 369
Saa moko kwo ubedo calu ngwec pa sente. Wabedo ngo ku twero ikum gin ma bitimere. Ento lembe acel ma pire tek utiye: icopo kwayu mugisa kud i polo. Man epe yeny ma yot kende. Etiye yore ma jung'eyo nia tiyo andha. Yore eni ungeyere lee in ngom mi Western, kama ngec mi ryeko loko lembe zo. Dhanu mapol yiyu niya ecopu konyogi ni nwangu adwogi maber i lembe matung tung, kadi i mar, lim, nyo ke iyubu giri. 369 ubedo yore mi nyuthu, nyo kelo gin ma gimito i kwo migi, nitio ku tego pa namba 3, 6, man 9. Jagor ma nyinge Nikola Tesla uyio nia namba eni gitiye ku tego ma segi. Namba eni juloko gi ni 3 ma nyutho ryeko, dongo, man nyai; 6 ma nyutho mar, winjiri, man bedo marom; man 9 ma nyutho lonyo, nwangu lembakeca, man daru tic. Ju ma gingeyo lembe mi tipo giyio nia ka kyewo piny ma imito ku namba eni, ecopo tero tego peri i wi ngom man ebiketho piny ma imito doko lemandha pio pio. Ka dong itiye atera, wek waponj kite mi timo lembe ma imito doko lemandha ku 369 manifestation.

Yore mayot, ma tiyo ku cing pi tiyo ku 369 manifestation:
1. Yer piny ma imito. Yer ango ma imito nyayu i kwo peri. Ecopu bedu mar, sente, yot kum, lonyo, nyo piny moko ci ma imito andha.

2. Kyewo yeny peri wang adek kugweno. Kyewo paru peri i buku mi lembe nyoke i waraga wang adek ku wec ma yot man maber, calu "Atiye ku yot kum maber" nyo "Akelo sente yot yot i kwo para." 3. Kyewo paru peri wang abusiel i kind ceng. Dwok paru peri wang abusiel. 4. Kyewo paru peri wang abungwen kugweno nyo mapodi ivuto ngo. Dwok paru peri wang abungwen. Yore mukende mi medo rwom pa cik eni: 1. Nen i wang. Kinde ma ibekyewo yeny peri, um wang peri man ipar piri giri i ceng ma yeny peri bitimere. Ibiwinjere nenedi man ibetimo ang'o? Nen i wang bi medo miti peri. 2. Bed ku foc. I ngei kyewo paru peri, nyuth foc ni wi ngom pi piny maber ma bino i kwo peri.

3. Med kendo kubang ceng. Tim 369 nyutho kare ku kare mi medo kero peri mi paru. Kadi bende 369 nyutho ubedo yore ma dhanu zo maru in ngom mi Western, cik pare ucungo iwi yioyic mi thek mapol iwi ngom, calu ve ywayo pa piny, cik ma nia paru man nen mwa kelo piny i kwo mwa, man tego pa namba, yic ma nia namba utiye ku tego man the lembe ma pire tek. Dhanu madwong gipoko lembe ma ukadhu kud i iye ikum kite ma 369 manifestation uloko ko kwo migi. Lembe madwong pa ju ma gitiyo ku yore eni utiye maber. Icopo tembe giri man inen kite ma ecopu kelo aloka loka i kwo peri. Eni kende re ma utiye.

I lembe ma nok, yot, man ikum lembe, 369 utiye makadhu yore mi timo yeny ikum wi ngom. Etiye jam tic ma konyi ni rwate ku tego pa paru peri giri. Ka idwoko wange wang mapol, etiye jam tic ma konyi ni rwate ku tego pa paru peri giri. Kyewo piny paru peri epe kende kende lok ni wi ngom; etiye ponji pa gin ma imito andha. Ka ibedo ku nyang ikum paru peri, ibi caku neno gum maber man itim lembe mi ketho gi doko lemandha. Kadi bed ni iyio tego pa namba nyo epe, ponjo kyewo piny ma imito man neno adwogi maber peri kubang ceng bi medo paru peri maber man bi mio iri kero.

Si ta Manifestoni 369

Si ta Manifestoni 369
Ndonjëherë jeta është si hedhja e një monedhe. Ne nuk kemi kontroll mbi atë që do të ndodhë. Por ka një sekret: mund të kërkoni një bekim nga universi. Dhe nuk është vetëm një dëshirë e thjeshtë. Është një metodë e provuar që funksionon vërtet. Kjo metodë është jashtëzakonisht popullore në botën perëndimore, ku shkenca racionalizon gjithçka. Shumë njerëz besojnë se mund t'i ndihmojë ata të arrijnë sukses në fusha të ndryshme, qoftë dashuria, financat, apo edhe vetëpërmirësimi. 369 është një teknikë manifestimi, ose tërheqja e asaj që dëshirojnë në jetën e tyre, duke përdorur fuqinë e numrave 3, 6 dhe 9. Shkencëtari i famshëm Nikola Tesla besonte se këta numra kanë fuqi të veçanta. Këta numra përkufizohen si 3 që simbolizon kreativitetin, rritjen dhe zgjerimin; 6 që simbolizon dashurinë, harmoninë dhe ekuilibrin; dhe 9 që simbolizon suksesin, arritjen e qëllimit dhe përfundimin. Ekspertët shpirtërorë besojnë se shkrimi i përsëritur i dëshirave tuaja me këta numra do t'ia transmetojë energjinë tuaj të synuar universit dhe do t'i bëjë dëshirat tuaja të realizohen më shpejt. Nëse jeni gati, le të mësojmë se si t'i realizoni dëshirat me manifestimin 369.

Metodë e thjeshtë dhe praktike për përdorimin e manifestimit 369:
1. Zgjidhni një dëshirë. Zgjidhni atë që dëshironi të tërhiqni në jetën tuaj. Kjo mund të jetë dashuria, paratë, shëndeti, suksesi ose çfarëdo që dëshironi vërtet.

2. Shkruani dëshirën tuaj tre herë në mëngjes. Shkruani dëshirën tuaj në një ditar ose në letër tre herë duke përdorur fraza të qarta dhe pozitive, të tilla si "Unë kam shëndet të mirë" ose "Unë tërheq para lehtësisht në jetën time". 3. Shkruani dëshirën tuaj gjashtë herë gjatë ditës. Përsëriteni dëshirën tuaj gjashtë herë. 4. Shkruani dëshirën tuaj nëntë herë në mbrëmje ose para gjumit. Përsëriteni dëshirën tuaj nëntë herë. Teknika shtesë për të përforcuar këtë parim: 1. Vizualizoni. Ndërsa shkruani dëshirën tuaj, mbyllni sytë dhe imagjinoni veten në ditën kur dëshira juaj bëhet realitet. Si do të ndiheni dhe çfarë po bëni? Vizualizimi do ta rrisë dëshirën tuaj. 2. Jini mirënjohës. Pasi të shkruani dëshirën tuaj, shprehni mirënjohje ndaj universit për gjërat e mira që vijnë në jetën tuaj.

3. Përsëriteni çdo ditë. Bëjeni manifestimin 369 vazhdimisht për të forcuar energjinë tuaj të qëllimshme. Edhe pse manifestimi 369 është një teknikë popullore në botën perëndimore, parimet e tij bazohen në besime në shumë kultura anembanë botës, siç është tërheqja e tërheqjes, parimi se mendimet dhe ndjenjat tona tërheqin gjëra në jetën tonë, dhe fuqia e numrave, besimi se numrat kanë fuqi dhe kuptim të veçantë. Shumë njerëz kanë ndarë përvojat e tyre se si manifestimi 369 ka ndryshuar jetën e tyre. Ka histori të panumërta suksesi të atyre që e kanë përdorur këtë metodë. Në fakt, mund ta provoni vetë dhe të shihni se si mund të bëjë një ndryshim në jetën tuaj. Kaq është gjithçka.

Shkurt, thjesht dhe konkretisht, 369 është më shumë sesa thjesht një mënyrë për t'i bërë një dëshirë universit. Është një mjet për t'ju ndihmuar të lidheni me fuqinë e qëllimeve tuaja. Duke e përsëritur atë vazhdimisht, është një mjet për t'ju ndihmuar të lidheni me fuqinë e qëllimeve tuaja. Shkrimi i dëshirave tuaja nuk është vetëm një mesazh për universin; është një kujtesë për atë që dëshironi vërtet. Kur të keni qartësi në lidhje me dëshirat tuaja, do të filloni të shihni mundësi dhe të ndërmerrni veprime për t'i bërë ato realitet. Pavarësisht nëse besoni apo jo në fuqinë e numrave, praktikimi i shkrimit të dëshirave tuaja dhe vizualizimi i suksesit tuaj çdo ditë do të nxisë padyshim mendimin tuaj pozitiv dhe do t'ju frymëzojë.